在西藏旅游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。那到西藏游玩到底需不需要把身体锻炼好呢，其实高原反应和身体强壮没有必然性的联系，只是和身体的适应性及调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。
如果你觉得不放心，其实可以在进藏前半个月服用一些预防高反和抗高反的药物，像红景天、葡萄糖等等。当然也可以进行一两个月的有氧锻炼，不要做很激烈的运动，就做一些慢跑锻炼，适当的保持运动就可以了，但在出发的前一个星期就要注意休息，不要再进行锻炼了。使身体机能达到一个良好的状态，每天保持良好的睡眠。其实最重要的是不要有太多的心理压力，放轻松，以一个好的心态去迎接西藏的美景。
