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去西藏旅游需要把身体锻炼好吗?

在西藏旅游最怕的就是高原反应,因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。那到西藏游玩到底需不需要把身体锻炼好呢,其实高原反应和身体强壮没有必然性的联系,只是和身体的适应性及调节能力有关,不需要刻意的去锻炼。

如果你觉得不放心,其实可以在进藏前半个月服用一些预防高反和抗高反的药物,像红景天、葡萄糖等等。当然也可以进行一两个月的有氧锻炼,不要做很激烈的运动,就做一些慢跑锻炼,适当的保持运动就可以了,但在出发的前一个星期就要注意休息,不要再进行锻炼了。使身体机能达到一个良好的状态,每天保持良好的睡眠。其实最重要的是不要有太多的心理压力,放轻松,以一个好的心态去迎接西藏的美景。

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