特别提示：出现高原反应的最大因素，是心里因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。如果什么都担心，那么在家看旅游卫视比什么都好…避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不敢接待。个别轻微症状可以先咨询主治医生。
2. 身体健康的人都可以进藏，不需要提前做什么运动。反而，运动员进藏很容易高原反应。所以，进藏前多休息，禁剧烈运动。
3. 可以准备一些普通药物及医生建议，包括布洛芬，胃舒平，感冒药，头疼药，腹泄药等在随身小包内，严重感冒患者不要进藏。
4. 体质较弱的，您可在入藏前一周，适当服用红景天，增加血氧含量。
6. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。
7. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解，如果没有，记得私我。
