【外宾】西藏全景十二日游—藏地江南林芝+珠峰大本营+神湖纳木错

简要行程

具体行程

DO1 抵达拉萨，我社安排接机

车：1h、KM:60、海拔：3700M

指定航班自行购买，成都机场与团员汇合后统一办理登机牌。司机导游会在拉萨贡嘎机场接机，后乘车沿拉萨河风景带前往拉萨市区，感受高原纯净的空气。到达拉萨后统一入住旅行社订好的酒店,到达拉萨后尽量避免外出，好好休息，以适应高原反应。

温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%，前2天多数客人会出现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。

D02拉萨市内：布达拉宫、大昭寺、八角街自由行

车：0.5h、KM:20、海拔：3700M

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――布达拉宫，历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心；珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。

午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，在这里游客不仅能够看到老百姓朝拜的虔诚，还可随老百姓一起围绕八角街转经为众生祈祷。

温馨提示：在西藏进寺院时记得脱帽、摘掉墨镜、不要吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓等。对于其他的一些佛教的器物，例如佛珠、护身符等，不能随便乱摸。有些寺庙不能拍照，要遵守这些规定。

D03拉萨市内、罗布林卡、色拉寺

车：1h、KM:30、海拔：3700M

罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。色拉寺坐落在拉萨北郊山下，是藏传佛教格鲁派三大寺之一。建于明永乐十七年(1419)。色拉寺藏语为“野玫园寺”。色拉寺建有一个大殿、三个扎仓(僧院)、二十九个康村。僧人最多时有5500多人。寺内保存着上万个金刚佛像，大多为西藏本地制作。还有许多是从内地或印度带来的铜佛像。大殿和各扎仓经堂四壁保存着大量彩色壁画原作。

D04拉萨、巴松错、尼洋河、林芝

车：8h、KM:560、海拔：巴松措3700M 林芝3100M

拉萨乘车前往位于工布江达县境内的巴松措湖，沿尼洋河东行，翻越5013米的米拉山口，驰向海拔仅2800米西藏江南林芝，沿途景色秀美，藏民族村落呈现自己独有的特色和迷人的景观。可以停车拍照。

下午游览西藏最美丽的湖泊、雪山森林环绕中被称为小瑞士的—巴松错。上湖心小岛观赏,凭栏远眺巴松错的湖光山色。

之后驱车至林芝，藏语为“太阳的宝座”。沿途欣赏尼洋河河谷风光，原始森林，感受真正的山清水秀。

D05 林芝、南迦巴瓦峰、鲁朗林海

车：7.5h、KM:320、海拔：鲁朗林海3700M

早起，从林芝出发到鲁朗约100公里，行程2小时。途中翻越海拔4515米的色季拉山口，沿途欣赏色季拉彩林，也可以远眺林芝县城。达到山口，是远眺南迦巴瓦峰的绝佳处。也是拍摄南迦巴瓦峰最好的地点。

参观完毕后前往鲁朗林海，鲁朗–藏语是神仙居住的地方。远处终年不化的雪山冰峰、近处的茫茫林海。宛如世外桃源，又似人间仙境，使人久久不愿离去。之后下鲁朗牧场，牧场一派田园风光。山上原始森林，山脚下是高山牧场，其间牛羊点缀。眼前是藏式木头房子，仿佛置身于画境。中午还可在鲁朗牧场品尝当地特色–鲁朗石锅鸡。参观完毕后返回林芝。

D06 林芝、卡定沟天佛瀑布、拉萨

车：8h、KM:480、海拔：卡定沟2980M

早餐后前去意为“天上人间”的原始森林－【卡定沟天佛瀑布】。距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，天佛瀑布由此而得名。岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。游览结束后驱车沿原路返回拉萨。

D07 拉萨、羊湖、江孜、日喀则

车：8h、KM:380、海拔：羊湖4500M 日喀则3850M

早晨从拉萨启程，驱车前往色彩炫丽多变西藏三大圣湖之一圣湖-羊卓雍错。羊湖是世界上最高的淡水湖，湖面海拔4441米；藏语为“碧玉湖”，之后下山零距离接触羊卓雍错。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。

下午途经远观卡若拉冰川：感受她的巍峨壮观、云雾飘缈、绝世容颜，冰川是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，是时光雕塑的伟大艺术品。之后抵达西藏的英雄城–江孜县，远眺江孜古堡；沿江孜平原到达后藏重镇–日喀则。

D08日喀则、拉孜、定日、珠峰大本营（宿：珠峰大本营帐篷床位）                                    

车：8h、KM:380、海拔：珠峰大本营5300M

早上乘车途径拉孜前往新定日县城－协格尔。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山，在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途你将翻越海拔5220米的嘉措拉雪山山口，稍做停留后赶往定日。

下午抵达世界上海拔最高的珠峰自然保护区。在世界上海拔最高的寺庙—绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。5100米处的寺庙，白塔耸立，五彩经幡翻飞。乘坐环保车到达海拔5200米的珠峰大本营，在此您将与世界最高峰珠穆朗玛峰共舞，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。

温馨提示：夜宿珠峰民宿，天气好的话晚上可观赏星辰银河，带好单反相机，享受视觉盛宴。

D09 珠峰大本营、定日、日喀则

车：8h、KM:380、海拔：珠峰大本营5300M 日喀则3850M

清晨在地球之巅迎着阳光仰望珠峰，峰顶终年积雪，远望冰川悬垂，银峰高耸，一派圣洁景象。您能感到生命被荒芜，人为寂静所征服，在宇宙的纯与净中变得渺小而又明朗。带着对珠峰的留恋，在巍峨壮丽、气势磅礴、蜿蜒千里的喜马拉雅山脉下午返回日喀则。

D10 日喀则、扎什伦布寺、中尼公路、雅鲁藏布江河谷、尼木(大竹卡)、藏北草原、当雄县、念青唐古拉山、纳木措（宿：纳木措湖畔宾馆）

车：8h、KM:450、海拔：日喀则3850M 纳木措4710M

清早乘车经过中尼公路沿雅鲁藏布江开往藏北草原。中午到达当雄县，午餐后翻过念青唐古拉山，到达世界上最高的咸水湖——纳木措湖。藏语“纳木措”意为天湖，海拔4718米，湖滨广阔，水草丰美、瑰丽迷人、清澈壮观，犹如一颗蓝宝石般镶嵌在如茵的万里羌塘草原上。此刻顿足湖旁，沉静在大自然造化的圣湖前，身心将完全被眼前奇异的湖光山色所震摄并涤荡着你的灵魂。晚上宿湖边宾馆。

温馨提示：纳木错的住宿略为艰苦，景区里有帐篷和简易房，没有正式宾馆，且都没有独立卫生间。请带好湿巾等便携卫生用品。

D11 纳木措、当雄、圣城拉萨

车：5h、KM:250、海拔：纳木措4710M

清晨的纳木错，一切都是那么静悄悄的，随着太阳的渐渐升起，水面变成了波光粼粼的金色鱼鳞。还是那样的依依不舍，出发吧向着圣城拉萨。中午到达羊八井，位于西藏拉萨市西北91.8公里的当雄县境内.高原地区氧气耗量大，泡温的要注意不要做太剧烈的运动，以免上岸后体力不支。下午返回拉萨。

D12 送团，西藏旅行结束，我社安排送您到机场或者火车站

车：1h、KM：机场60 火车站15

愉快的西藏之旅结束了，酒店包含上午的早餐。我社根据客人的返程火车票或者机票入送客人到机场或者火车站，客人返回温馨的家。

费用包含

1、证件：入藏函申请所有费用，我社会将办理好的入藏函寄送到您成都或其他入藏城市下榻的酒店。

2、用车：全程安排正规旅游车（火车离藏客人另做安排），根据人数安排车型，5人及以内安排7座的车，13人及以内安排15座的车，14及以上安排17-29座的车，以上人数对应车型为参考，以实际安排为准，一人一座。（含路桥费，油费，车辆进山费）

3、住宿：以实际安排为准，拉萨、日喀则安排标间或大床。拉萨三星涉外酒店，如：亚宾馆等同级。林芝三星涉外酒店：小天鹅等同级。日喀则三星涉外酒店，如：神湖酒店、藏巴酒店或格萨尔酒店等同级。纳木措安排湖边宾馆（当晚没有独立卫生间）珠峰大本营安排帐篷床位（当晚没有独立卫生间）

4、用餐：拉萨、林芝、日喀则由下榻酒店提供早餐。

5、门票：布宫+大昭寺+罗布林卡+色拉寺+巴松措（包含景区观光车）+鲁朗林海+卡定沟+羊湖+卡若拉冰川+珠峰+环保车+扎寺+纳木措。

6、导游：优秀导游服务。

7、保险：旅行社责任险30万，车辆座位险50万。（若需要意外险请客人自行购买。）

8、司机导游食宿费用

9、旅行社赠送：享受高原上最高藏式礼仪接待、氧气瓶1瓶/人、成都机场住宿一晚。

费用不含

1、进出藏大交通，即机票火车票等自理，可我社代购（进藏航班需统一）。

2、行程中珠峰和纳木措早餐自理，全程午餐和晚餐由客人自理，如行程中所列。大概每人每餐的费用是30-60RMB不等，我们的导游会为您提供最最适合您的选择。

3、小费:根据司机导游服务质量给小费，建议每人每天给付30RMB。

4、因不可抗拒的客观原因（如天灾、罢工、战争）或航班延误、取消及签证延误等所造成的其他费用。

5、个人消费请自理，如酒店洗衣费，电话费，行李超重费，用餐中酒水费用等。

6、建议不要在景区附近购买较为贵重商品，以免发生不必要的纠纷。

7、以上行程进行中不进店无自费。

8、若产生服务项目内未提及的费用，均由客人自理。

友情提示

1、行程中出发时间一般在早6:30-8:00左右（根据当日车程时间调整提前或延后），导游会在出发前一天与您联系，请确保您的手机开机。

2、西藏7月之前天黑时间一般在20:00左右，入夜后建议不要在外闲逛，请早些休息。

3、拉萨出租车起步价10元，可以拼车，市内坐车一般10元都可以到。

4、行程中地区坐车时间较长，可随身携带一些零食水果巧克力等。

5、在拉萨市内的用餐选择较地区多一些，当地菜式以藏餐川菜为主，太阳岛、大昭寺门口和巴尔库路附近餐厅较多，可自行选择用餐。

6、西藏紫外线较强，请自行准备墨镜、唇膏、帽子、防晒霜等，避免晒伤。

7、西藏早晚温差较大，进藏和在藏早晚期间请穿/带羽绒服或带绒可取冲锋衣，上身可穿长短袖上衣或薄毛衣，下身以长裤长裙为宜，进布宫或其他寺庙请穿长短袖上衣和长裤。

8、因西藏含氧量较内地低，进藏前后请多休息多喝水（或喝酥油茶甜茶酸奶等饮品），可有效避免高原反应。

9、旺季是西藏的雨季，一般晚上下雨较为频繁，白天相对较少，若方便请携带伞或雨衣。

10、我社根据西藏旅游的特殊情况有权对行程顺序进行调整，望您理解。

11、如遇不可抗力因素（气候、路况、泥石流、塌方、临时交通管制或政治因素等），我社会积极配合处理，但行程因此可能会有所变动而产生的超支费用由客人承担。

12、因客人个人原因或高反导致中途退团者，仅退未产生的住宿费和门票费。

注意事项

1、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。进藏前注意身体不要感冒。

2、保持豁达乐观的心情，旅途中适量饮用酥油茶、乳制品和巧克力、牛肉干可增强对高原气候的适应能力。

3、西藏是少数民族地区，请尊重当地的风俗习惯。特别是在宗教场所，请尊重他们的信仰，行为举止请不要触犯相关禁忌。

4、西藏的旅游接待条件有限，住宿、餐饮、景区条件相对旅游发达地区比较落后。希望游客能以宽容的心对待，以免影响自己的旅游兴趣。

5、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

6、初到高原，多喝水多吃水果，禁烟酒，不可急速行走，更不能跑步，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。

7、在路上施舍乞丐时不要使用硬币，在寺庙里捐献也不要用硬币。在路上遇到要钱的小孩，如果给了一个，一群都会围上来，在八廓街要看好贵重物品。

出团通知书

西藏旅游因为高原、政治等原因的特殊地区，与其他地区旅游有差异，我们作如下告知：

1、关于价格：独立团价格有高有低，如订机票一般。出团前，请货比三家，一经定团，我社不接受价格方面的异议。

2、关于购物自费：我社出团坚决抵制导游私自推荐购物店，自费景点，如遇导游私自采取隐秘手段推荐自费或者购物，均可拒绝，并联系我们。如自愿参加购物、自费后，不得以此投诉旅行社。

3、关于酒店：高原条件艰苦，酒店我社均安排合同约定的涉外酒店，酒店可能无空调，无电梯，无24小时热水（西藏都使用太阳能，白天天气好热水供应良好，半夜可能没有热水供应），请体谅。如有特殊住宿要求，请提前告知。

4、关于用车：我社出团，全部采用正规旅游车，由于西藏气候条件特殊，车辆均不开空调。

5、关于出发时间：西藏因地理条件、限速等原因，独立团出发时间一般为早晨7点左右，散团时间晚上18-22点不等。

6、关于客服：我社采用一对一VIP服务，全程客服跟踪服务，保证旅游品质。

旅游咨询：

西藏域龙旅行网旅游咨询:手机：13078875725 微信：13078875725。查看旅游线路列表，点击网站内每条线路展示页有旅行社的旅游咨询和报名电话。