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最全的西藏防晒攻略

夏季,西藏气温较高,紫外线辐射指数最高可达到最强级别5级,不加任何防护时,一般人正常肌肤一般可抵抗太阳照射15分钟,但15分钟后,不同肤质的人承受太阳照射的能力不同,对皮肤的损伤程度也不同。为此,专家提醒市民和游客最好不要长期暴晒,或出行时做好防护。

一、紫外线指数分级表

紫外线指数 等级 紫外线照射强度 对人体可能影响 建议采取的防护措施
0-2 1 最弱 安全 可以不采取措施
3-4 2 正常 外出戴防护帽或太阳镜
5-6 3 中等 注意 除戴防护帽和太阳镜外涂擦防晒霜(防晒霜SPF指数应不低于15)
7-9 4 较强 在上午十点至下午四点时段避免外出活动,外出时应尽可能在遮荫处
>10 5 很强 有害 尽量不外出,必须外出时,要采取一定的防护措施

 

二、西藏防晒护肤的措施

1、防晒霜

防晒霜有各种不同的指数,不同的环境要用不同指数的防晒霜。在西藏地区,太阳照射时间长,紫外线强烈。选择的防晒霜,指数至少要在三十以上,五十左右指数的防晒霜效果最好。另外,在室外活动的时间比较长,隔一段时间补涂一次,一般时间间隔是三小时。记得脸、额头、耳朵、下巴、颈部、后颈,这些地方很容易忘记,到时候晒黑的可是自己呀!

 

2、面霜

面霜有很好的护肤作用,不过面霜也有不同的类型,有美白的、保湿的和抗衰老的。这几种类型的面霜都可以护肤,但在西藏地区,空气稀薄干燥,肌肤的水分很容散失。美白类型的面霜偏干,滋润肌肤的效果不够好,抗衰老类型和保湿类型都很好,但相对来说,保湿类型的面霜对肌肤的保护作用更明显。

 

3、唇部保护

唇部相对来说,比肌肤更脆弱,更容易晒伤,也要做好足够的防晒措施,不然唇纹和唇色都会加深。唇膏就可以起到很好的保护作用,不过唇膏也有选择合适的。第一,选唇膏要选有防晒功能的,并且防晒的指数至少要达到二十;第二,唇膏的保湿和滋润程度要高。

 

4、眼部保护

眼镜是保护眼睛的,强烈的紫外线对眼睛的伤害,也是很严重的,即使眼镜不接触阳光,也会接受地球上各种物体,对阳光的反射,公路上会反射眼睛,会导致眼睛有散光,导致眼睛看不清物体,时间久了还会导致眼睛发生眼睛疾病,经常流泪,沙眼,不见光,甚至白内障,失明等;

我们开车的时候,都建议带上偏光眼镜,就是为了规避一些路上或者路两边的物体,对眼镜的散光,从而影响视线。

 

5、防晒用具

防晒保护的地方重点是面部,可以选择遮阳帽、防风面罩,在做足了化学类防晒之外,这样起到很好的防晒效果,防风面罩也可以缓解空气干燥造成的呼吸困难问题。还有就是颈部!选择一条司机围在脖子上,不会感觉热,也很美观,最重要的当然是防晒啦!另外,如果要保护手臂,那就要穿长袖类型的衣服。晴雨伞也是需要的!遮阳挡雨都好用,关键时刻还能用来方便。

 

6、补水面膜

在条件允许的情况下,在每天晚上睡觉之前,做一下补水面膜,滋润和修复白天日晒的肌肤。

 

7、唇部护理

唇部容易干燥脱皮,睡觉之前,可以涂抹维生素E,可以修复和保护唇部。另外,西藏的特产酥油,也可以起到很好的保护唇部的效果,所以平时可以喝些酥油茶。

 

8、补充维生素

肌肤的护理既要从外部去做,更重要的是内部保护。虽然西藏的水果比较贵,但是可以的话还是多吃水果和蔬菜,补充维生素。还有多喝水,补充身体散失的水分。

 

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