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怎么样才能预防高原反应

1、要有良好的心理素质,对高原反应不要思虑过度,如果精神高度紧张,反而会加大脑组织的耗氧量。

2、进藏前几天,要休息好,切不可抱病入藏如果有条件的话,可在进藏前十天服用抗缺氧“红景天口服液”。进藏前后都不要嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品,注意卫生,不要进食过量。

3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重,活动过频。西藏昼夜温差大,既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。

4、入藏头几天在未适应高原反应前,切忌洗浴,以免缺氧和引起感冒。

5、在西藏的强日光下外出,要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽,并涂抹防晒化妆品,男士也要涂防晒霜。

6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下,不要贸然去海拔5000米以上的地区,以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。

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